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新疆十一选5

2020
02/10
13:58
央視健康

  2月3日(ri)下午,國(guo)家(jia)衛(wei)生(sheng)健康委(wei)召開(kai)新(xin)聞發布(bu)會。針對普通公眾懷疑自己感染(ran)病毒、失(shi)眠(mian)、焦慮該怎麼辦等問題,北京回(hui)龍(long)觀醫院黨委(wei)書記、北京心理危機研(yan)究(jiu)與干預中心主任楊甫德(de)建議(yi),一是全面觀察自己的情況(kuang);二是用(yong)心傾听主流的聲音(yin);三是保持與家(jia)人及外界的聯系。

  1.每(mei)天適度關(guan)注疫情和了解防(fang)護(hu)知識,最好安排在(zai)每(mei)天固定時(shi)間(jian)。

  2.每(mei)天固定時(shi)間(jian)測量體溫。

  3.調整生(sheng)活狀態,按日(ri)常生(sheng)活規律生(sheng)活,注意吃好睡好作(zuo)息(xi)規律。

  4.找到信賴的家(jia)人、朋友聊天,通過微(wei)信、電話、網絡聯系。

  5.放松訓(xun)練。如果感到不能放松做一做深呼吸、跟著音(yin)樂活動身體、做一些(xie)平(ping)時(shi)可以(yi)使自己感到愉悅的事情,想一想自己可以(yi)做些(xie)什麼保持身體健康,利用(yong)這次(ci)待在(zai)家(jia)中的空閑時(shi)間(jian)做自己原來沒時(shi)間(jian)做的事情︰如讀(du)本小說、追部(bu)好劇等。

  6.如發現自己發熱應及時(shi)就醫。


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【責任編輯(ji):馬(ma)威】

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